在门诊诊所，我经常看到孩子由于身体问题而去看医生。一些看似正常的姿势问题会导致链条反应，例如脊柱侧弯，近视加深和运动能力降低。在与终身健康有关的“身体防御战”中，认知和主动干预技术的科学系统是获胜的关键。通常是站立和坐着的“我”。在儿童世界中，站立和坐着是最基本的动作，但有时，这些简单的动作落入“变形”涡流中。站立时，孩子应该像松树一样高，但是他的驼背使他的后弯像山一样弯曲，肩膀滴落，重心不稳定。从边缘，孩子的耳垂和垂直的Acromion线“分裂”，身体失去了适当的平衡。坐着时，孩子的背部和椅子的后部可能充满了书，但由于不当姿势。坐的问题也很关注。 “ W坐姿”是指坐在姿势上，双腿在“ W”形外面散布，这是看不见的，可以杀死孩子的身体。这种姿势迫使髋关节异常。这种姿势的长期习惯会损害关节结构，并导致疼痛和有限的运动。同时，在这种姿势下，骨盆的倾斜也会将脊柱拉到偏斜中，逐渐被剥夺了一般姿势。研究发现，持续超过6个月的“ W位置”可能会使骨盆前角倾斜前缘增加5至8度，从而改变腰应力模式，从而为青少年的下背痛提供基础。父母应该在身体上“侦察”。家庭是儿童长大的第一个环境，它也是发现身体问题的领导者。父母应该掌握基本的筛查技巧，并立即找出孩子的身体“小问题”例如“侦察”。 1肩膀和骨盆线之间的对称性使孩子自然站立，观察肩膀是否水平以及两侧的臀部是否对称。如果肩膀或臀部显着升高，则表明可能存在脊柱侧弯或骨盆倾斜。 2。对墙壁进行测试。站立时，头部后部，肩cap骨，臀部和高跟鞋在墙壁附近。在正常的腰部kurbada下，腰部和壁之间的缝隙应小于棕榈的厚度。如果可以插入整个手或手臂，则表明腰肌过敏。 3观察步态：步行过程中脚趾的过度内部旋转或外部旋转，膝关节内的膝盖扣（“ X形腿”）可能反映了下脚的异常力线，应及时进行干预。 “增加”良好的姿势回来1。捕获关键年龄组。 3至10岁的是塑造孩子Bo形状的黄金时期dy，但此时，孩子在身体和心理状态下相对脆弱。父母不应使用过度强迫方法来纠正孩子的姿势，而应鼓励和指导他们让孩子理解重要的姿势并逐渐改变不良习惯。 2。生活矫正技巧。根据儿童的生物力学研究和生活，创造一个环境是身体姿势管理的基础。 ·调整位置的位置：选择符合儿童的人体工程学桌子和椅子，以确保坐着时脚可以继续踩在地面上，大腿与地面平行，眼睛距书籍大约一英尺，胸部是从书桌上吹来的，并且您的手距钢笔末端一英寸。 ·选择一个书包：背包是最好的，重量不超过重量的10％。需要扩展肩带，以防止“圆肩”；肩袋或学校杠杆可以轻松加重脊柱方向。侧面弯曲的风险。 ·调整桌子和椅子的高度：根据孩子的高度定期调整桌子和椅子的高度，以便孩子的大腿与地面平行，小腿垂直于地面，坐着时脚平放在地面上。 3。运动有助于身体形状。运动的目标干预是重新创建身体的主要方法。 ·游泳：自由泳和蛙泳可以增强背部肌肉，水满意度可以减少关节载荷，使其适合脊柱侧弯的儿童。 ·瑜伽和普拉提：鸟类，狗，猫和母牛的运动可以改善基本稳定性，正向骨盆倾斜，并提高脊柱的柔韧性。 ·沟通练习：蹲在墙上可以增强较低的脚强度线，而用弹性带绘制的Ang绘制可以激活菱形肌肉，中间和L后面的梯形肌肉。每周2至3次，每小时15分钟，以有效地提高肌肉力量的不平衡。资料来源：“健康中国”微信官方帐户，“流行健康”杂志